?

Log in

No account? Create an account

Анатолій Андросюк

Всем Взаимофренд !

Previous Entry Share Flag Next Entry
Миф о завтраке
biboroda


Завтрак вовсе не является самым важным приемом пищи в течение дня.

В ходе исследования ученые не смогли найти доказательств того, что питание по утрам способствует потере лишнего веса.

Желающие избавиться от лишнего веса люди должны пропускать завтраки, если верить результатам нового исследования. Ранее ученые предполагали, что приём самого большого количества калорий в течение дня в утренние часы подавляет аппетит целые сутки, а это поможет похудеть. Однако в ходе нового исследования его авторы не смогли найти доказательств того, что именно завтрак является самым важным суточным питанием. Кроме того, не доказано и то, что не пропускающие завтрака люди добиваются больших успехов в борьбе с лишним весом, а отказ от завтрака якобы приводит к появлению нежелательных объемов.

Более того, исследователи пришли к противоположным выводам. Оказалось, что общее количество калорий в течение дня было большим у тех людей, которые завтракали, и меньшим у тех, кто отказывался от завтрака. При этом пропуск утреннего питания никак не влиял на рост аппетита в течение дня. Результаты этого исследования позволяют подвергнуть серьёзному сомнению ныне существующие рекомендации о важности завтрака в деле контроля веса. Что же касается результатов предыдущих исследований, то ученые считают, что они были чисто наблюдательными и, возможно, не учитывали общий здоровый образ жизни тех или иных людей и их предпочтения в приёме пищи.


Свои выводы ученые из Monash University в Австралии сделали на основе метаанализа 13 исследований, преимущественно проводившихся в Великобритании и США в течение последних 28 лет. В ходе этих исследований изучалось воздействие регулярного приёма завтрака на изменения в весе и суточные колебания энергии.

promo biboroda november 30, 2014 22:14 4141
Buy for 40 tokens
Оригинал взят у biboroda в Френдмарафон - новичков, но и старички - не стесняйтесь.( CAPTCHA) Уважаемые, сделал дубликат хорошего старого поста, там очень не удобно писать, постоянно надо вводить CAPTCHA, её поставил ЖЖ так как там очень много комментов, я её отключить не могу,…

  • 1

А я заметила по окружающим, что те кто не завтракает - как правило, с лишним весом
Потому что вечером обжираются, перед сном, наголодавшись за день
Компенсируют, так сказать


А те, кто завтракает и кстати довольно плотно - стройные
Потому что грамотно распределяют приемы пищи в течение дня.
Имхо, завтрак это важнейший прием пищи
Потом идет обед
А вот как раз на ужин можно и подзабить



Edited at 2019-02-01 08:48 am (UTC)

я завтракаю, вес в норме, как-то привык всегда завтракать....

Пост ни о чём.
1. Может, у них в Англии и США и так, а мы другие.
2. Люди бывают жаворонки и совы. Сова пока кофе не выпьет (а лучше с чем-нибудь) не то что работать - из дома не выползет.
3. И без конкретики - какой именно завтрак имеется в виду - полчашки мюсли или сковородка яичницы с беконом да кофе с тортиком - этот пост - ноль информации.
Автор, не тратьте чужое время, пжлт.

  • 1