Анатолій Андросюк, Всем Взаимофренд ! (biboroda) wrote,
Анатолій Андросюк, Всем Взаимофренд !
biboroda

Полезные продукты, которые помогут улучшить память (Фото)




Морковь. Этот овощ отлично выводит из организма вредные вещества, которые приводят к старению организма, в том числе и к старению мозга. Ешьте хотя бы по одной морковке два раза в неделю.



А еще лучше - пейте морковный сок, смешивая его с яблочным. Вот где целый ураган витаминов, который реально улучшит вашу память, а еще повысит зрение и иммунитет.



Оливковое масло. Сицилийцы, которые постоянно употребляют в пищу оливковое масло, живут долго, и старческий маразм у них явление очень редкое. А все благодаря тому, что в оливковом масле есть жирные кислоты, которые заставляют извилины напрягаться чаще.



Мучное. Хлеб, булочки, вермишель, макароны. Все это нас полнит, зато не дает мозгу расслабляться из-за клетчатки и витамина В. Так что если хотите в 90 лет читать наизусть стишок, заученный в 1 классе, придется вам чаще иметь отношения с мучными изделиями, хотя бы пару раз в неделю.




Хлеб и макароны лучше всего усваиваются утром и в обед.



Яйцо. Яйца богаты жирными кислотами и фосфором. Последний защищает наши нервные клетки от разрушения. Яйца рекомендуется есть 3-4 раза в неделю. Но если у вас проблемы с сердцем, то не чаще одного раза.




Морепродукты. В рыбе и многих других обитателях дна морского (и не морского, кстати, тоже) содержится высокий уровень фосфора и жирных кислот омега 3 и омега 6. Они неусыпно следят за работой вашего мозга.




Недаром у наций, в чьем рационе преобладает рыба, есть много долгожителей с трезвым умом и ясной памятью (Италия, Испания, Япония, Филиппины)



Черника. Ешьте эту ягоду и не прогадаете - черника улучшает зрение, делает кожу моложе, способствует нормальному давлению. И самое главное - предотвращает потерю памяти. Не бойтесь есть чернику каждый день, пока длится ее сезон.



Брокколи. Далеко не все любят этот вид капусты. Тем не менее, в нем присутствует витамин К и бор, которые улучшают работу мозга, предотвращая старение.



Сваренная и замороженная капуста брокколи хоть и хороша, но все же теряет часть своих полезных свойств. Так что делайте время от времени зеленые салаты и крем-супы.



Тыквенные семечки. Все вокруг вам твердят, что есть семечки нельзя, потому что они портят зубы? У вас появился веский аргумент. Тыквенные семечки богаты цинком, а он прекрасно восстанавливает память.



Только магазинные семечки не настолько полезные, потому что покрыты солью. Лучше есть их в чистом виде.





Tags: Полезные продукты
Subscribe
promo biboroda april 18, 2021 08:00 80
Buy for 30 tokens
Сколько лет прошло, но есть то что не забыть.. Года идут и всплывают моменты которые были по жизни, сегодня вспомнил как я прожил тогда 21 год, служил тогда под Москвой. Была возможность пойти в увольнение, но пришли вагоны на станцию, и мои сослуживцы кто не был в наряде, пошли на…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments