Анатолій Андросюк, Всем Взаимофренд ! (biboroda) wrote,
Анатолій Андросюк, Всем Взаимофренд !
biboroda

Category:

5 продуктов, провоцирующие бессонницу





Если вас мучают ночные кошмары, вам никак не удается вовремя заснуть, утро встречает тяжелым, свинцовым рассветом, а тело не в состоянии качественно расслабиться за ночь — значит, наступило время проверить свой вечерний рацион.

Итак, если в нем есть что-то из этих пунктов, стоит задуматься.

Вы едите пищу быстрого приготовления

О вреде фастфуда наслышаны многие, но гамбургер, хот-дог, шаурма и прочие шедевры уличной кулинарии все-же иногда соблазняют нас легкостью приобретения и быстротой потребления. В довесок организм получает множество жиров, стимулирующих перепроизводство соляной кислоты, вызывающей изжогу, приводящей к воспалению слизистой желудка и разнообразным заболеваниям кишечника.

Злоупотребляете алкоголем

Алкоголь является сущим ядом для вашего организма, распадаясь в печени на этанол — ацетальдегид-уксусную кислоту.

Учитывая время метаболизации, скажем, пол литра пива, вам обеспечено от 2-х до 6-ти часов вялотекущей, но стабильной интоксикации. Что уж говорить о больших дозах или более крепких напитках? После нескольких бокалов вы вполне возможно будете просыпаться ночью несколько раз.

Употребляете шоколад

Бессоница и учащенное сердцебиение обеспечена вам вполне после плитки шоколада содержащего кофеин, фенилэтиламин и теобрамин.

Воздействие стимуляторов не благоприятствует крепкому сну и хорошему отдыху.

Ужин содержит острые специи

Помимо стимулирующего эффекта, специи также могут вызывать изжогу, стимулируя пищеварение и обильное выделение желудочных соков. Лучшим решением будет избегать употребления карри, черного перца и перца чилли, куркумы и прочих пряных растений непосредственно перед сном.

Пьете кофейные напитки

Кофе — признанный стимулятор нервной системы, благодаря наличию в нем таких веществ, как кофеин и танины. Даже маленькая чашечка свежезаваренного кофе превратит ваше желание выспаться в сущий ад и обеспечит сонное состояние на весь грядущий день.

Но, в любом случае, всегда прислушивайтесь к себе и доверяйте, прежде всего, собственным ощущениям.
Subscribe
promo biboroda april 18, 2021 08:00 78
Buy for 30 tokens
Сколько лет прошло, но есть то что не забыть.. Года идут и всплывают моменты которые были по жизни, сегодня вспомнил как я прожил тогда 21 год, служил тогда под Москвой. Была возможность пойти в увольнение, но пришли вагоны на станцию, и мои сослуживцы кто не был в наряде, пошли на…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment