Анатолій Андросюк, Всем Взаимофренд ! (biboroda) wrote,
Анатолій Андросюк, Всем Взаимофренд !
biboroda

Весеннее антистрессовое меню



Орехи Миндаль, фисташки и грецкие орехи – способны творить чудеса! Богатые источники витаминов Е и В, они придадут тебе необходимой энергии в самые критические моменты. Не опускай руки!

Авокадо Благодаря калию, «аллигаторова груша» в считанные минуты приведет твои чувства в порядок, а давление – в норму.

Молоко Горячая чашка молока, выпитая на ночь, поможет тебе уснуть сном младенца и восстановить свои силы после стрессового дня. Можно с медом, как в детстве.

Овсянка Овсяная каша – наилучшее начало дня. Как и черный шоколад, она способствует усиленной выработке серотонина – твоего естественного гормона счастья. Зарази всех хорошим настроением!

Апельсины Перед важным собеседованием или публичным выступлением – не поленись и угости себя сочным фруктом. Витамин С – главный защитник твоего иммунитета и твой главный нападающий.

Лосось Жирные Омега-3 кислоты сдерживают твои гормоны стресса, адреналин и кортизол, «в рамках приличия» и помогают твоему сердцу преодолеть волнение. Шпинат Его стрессоустойчивости и боевой готовности позавидует каждый. Воспользуйся и ты его простым советом. Листья шпината – главный источник магния, недостача которого влечет за собой мигрени и усталость.

Источник


Tags: питание
Subscribe
promo biboroda april 18, 2021 08:00 67
Buy for 30 tokens
Сколько лет прошло, но есть то что не забыть.. Года идут и всплывают моменты которые были по жизни, сегодня вспомнил как я прожил тогда 21 год, служил тогда под Москвой. Была возможность пойти в увольнение, но пришли вагоны на станцию, и мои сослуживцы кто не был в наряде, пошли на…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments