Анатолій Андросюк, Всем Взаимофренд ! (biboroda) wrote,
Анатолій Андросюк, Всем Взаимофренд !
biboroda

Category:

5 лучших продуктов перед спортзалом





Кокосовая вода. Стакан кокосовой воды освежает и уменьшает аппетит. Она насыщена хорошо растворимыми углеводами, а также электролитами вроде калия.

Фруктовые смузи. Когда время занятий спортом приближается, постарайтесь есть меньше твердой пищи. Половинку банана, пригоршню ягод, две столовых ложки протеиновой смеси, несколько листиков капусты кали и пару чашек кокосовой воды добавьте в миксер, чтобы приготовить полезный и сытный фруктовый смузи.

Тост с яйцом и авокадо. Авокадо известны своей питательной ценностью. Несколько ломтиков фрукта положите на тост а сверху добавьте яйцо, сваренное вкрутую. Это обеспечит организм дополнительной порцией белка.

Свежая клубника с творогом. Творог подарит больше жира, необходимого для чувства сытости. При этом он не нагружает желудок и кишечник, и тяжести в животе в спортзале не будет.

Шоколадное молоко. Можно употреблять до и после тренировок. Идеальное сочетание углеводов и белков, восстанавливающее мышцы после мелких травм, вызванных силовыми тренировками, как пишет The Health Site.
 
Subscribe
promo biboroda november 30, 2014 22:14 4141
Buy for 40 tokens
Оригинал взят у biboroda в Френдмарафон - новичков, но и старички - не стесняйтесь.( CAPTCHA) Уважаемые, сделал дубликат хорошего старого поста, там очень не удобно писать, постоянно надо вводить CAPTCHA, её поставил ЖЖ так как там очень много комментов, я её отключить не могу,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment