Анатолій Андросюк, Всем Взаимофренд ! (biboroda) wrote,
Анатолій Андросюк, Всем Взаимофренд !
biboroda

Для твоего сердца: пусть работает долго!



Подумать о своем сердце никогда не рано, ведь сердечно-сосудистые заболевания молодеют с каждым годом.
Сердце работает для тебя 24 часа в сути семь дней в неделю без выходных. Позаботься о своем внутреннем состоянии - узнай простые, но очень важные советы для сердца, и пусть тебя никогда не тревожат сердечно-сосудистые заболевания и непонятная тяжесть с левой стороны.

1. Отказавшись от курения, ты предотвратишь развитие атеросклероза, который является одной из основных причин возникновения инсульта.
2. Пересмотри свое отношение к алкоголю. Бокал вина или 50 мл крепкого напитка можешь себе позволить только изредка.
3. Овощи и фрукты должны присутствовать на твоем столе в любое время года. Не обязательно становиться вегетерианкой, но стоит уменьшить количество потребляемого красного мяса, ведь в нем содержатся жиры, которые способствуют образованию атеросклеротических бляшек. Что делать?
Разнообразь меню рыбой, мясом птицы. Не забывай о кашах, этом незаменимом источнике полезных углеводов.
4. Не злоупотребляй солью - это способствует повышению кровяного давления. Дневная норма соли - 5 г.
5. Больше двигайся. Выдели хотя бы полчаса дня для физической активности: это может быть пробежка, езда на велосипеде, плавание, пешая прогулка.

Tags: здоровье, сердце
Subscribe
promo biboroda апрель 18, 2021 08:00 68
Buy for 30 tokens
Сколько лет прошло, но есть то что не забыть.. Года идут и всплывают моменты которые были по жизни, сегодня вспомнил как я прожил тогда 21 год, служил тогда под Москвой. Была возможность пойти в увольнение, но пришли вагоны на станцию, и мои сослуживцы кто не был в наряде, пошли на…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments