Анатолій Андросюк, Всем Взаимофренд ! (biboroda) wrote,
Анатолій Андросюк, Всем Взаимофренд !
biboroda

Category:

Среди прочего, диетолог всегда держит в холодильнике яйца и йогурт





Американский диетолог Эбби Геллман перечислила важные продукты, которые всегда есть в ее холодильнике. Об этом пишет издание Women’s Health.

Эксперт подчеркнула, что она часто запасается ингредиентами и готовит на всю неделю. По словам Геллман, ее холодильник всегда забит под завязку, а все это сложено в виде "кухонного тетриса". Кроме овощей, фруктов и комбучи, диетолог всегда имеет куриные яйца, греческий йогурт и миндальное молоко.

Одно яйцо содержит шесть граммов постного белка. Вдобавок, в них есть 13 необходимых витаминов и минералов, в том числе витамин D, холин, лютеин и зеаксантин, — пояснила она.

По словам Геллман, греческий йогурт считается универсальным ингредиентом и она постоянно использует его во время готовки.

Йогурт с фруктами и орехами отлично подходит для того, чтобы позавтракать или перекусить. Также им можно заменить майонез в салатах с яйцом, курицей или тунцом, - считает эксперт.

Одним из самых вкусных и питательных продуктов Геллман считает миндальное молоко. Оно особенно полезно для людей, придерживающихся растительной диеты. Подойдет молоко и тем, кто избегает употребления обычного молока или его производных.
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Как быстро похудеть: простой способ

    Бег-ходьба позволит похудеть быстрее. Они советуют: не отказывайтесь от определенных упражнений только потому, что у них странные названия.…

promo biboroda апрель 18, 2021 08:00 120
Buy for 30 tokens
Сколько лет прошло, но есть то что не забыть.. Года идут и всплывают моменты которые были по жизни, сегодня вспомнил как я прожил тогда 21 год, служил тогда под Москвой. Была возможность пойти в увольнение, но пришли вагоны на станцию, и мои сослуживцы кто не был в наряде, пошли на…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments