Анатолій Андросюк, Всем Взаимофренд ! (biboroda) wrote,
Анатолій Андросюк, Всем Взаимофренд !
biboroda

Category:

Что обязательно нужно есть в жару: топ-5 продуктов





В жаркую погоду можно помочь организму справиться с высокой температурой и избежать обезвоживания не только при помощи охлаждающих напитков, но и благодаря некоторым продуктам, если их правильно и в нужных количествах употреблять.

1. Огурцы
В этих овощах воды – от 95% до 98% – это примерно 95-98 грамм на 100 г продукта. А оставшиеся 2-3% занимают полезные вещества – витамины, углеводы, минералы и аминокислоты.

2. Сельдерей
Это не только полезный для пищеварительной системы продукт, но он еще и на 94% состоит их воды, что делает его просто незаменимым продуктом в жаркие дни. К тому из него можно приготовить отличный смузи для похудения.

3. Шпинат
Вкуснейший продукт, он очень питательный, но при довольно легкий и освежающий. Свежий шпинат состоит на 90% из воды, в нем содержится около 3,5 мг железа. Он отлично сочетается с мясом, овощами, крупами.

4. Клубника
Это не только замечательная ягода, которая станет прекрасным украшением и основой для многих пирогов и вареников, а также – освежающих напитков, это так же ценный и полезный продукт. Она может здорово спасать организм от обезвоживания, так как состоит на 91% из воды. Лучше всего, конечно же, есть клубнику свежей.

5. Дыня
Вкуснейший фрукт, который поможет вам справиться с жарой, так как состоит на 90% из воды. Дыня может стать отличным продуктом из которого можно сделать мороженое, охлаждающий чай и разные вкусные десерты. Но лучше всего ее употреблять просто охлажденной.
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo biboroda april 18, 2022 08:00 128
Buy for 30 tokens
Сколько лет прошло, но есть то что не забыть.. Года идут и всплывают моменты которые были по жизни, сегодня вспомнил как я прожил тогда 21 год, служил тогда под Москвой. Была возможность пойти в увольнение, но пришли вагоны на станцию, и мои сослуживцы кто не был в наряде, пошли на…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments