?

Log in

No account? Create an account

Анатолій Андросюк

Всем Взаимофренд !

Previous Entry Share Flag Next Entry
КАК ОСТАВАТЬСЯ ПОЛНЫМ СИЛ И ИМЕТЬ ХОРОШИЙ СОН: ЭФФЕКТИВНЫЕ СОВЕТЫ
biboroda


Канадец Крейг Баллантайн представил формулу, которая помогает чувствовать себя бодрым и полным сил.

Баллантайн считает, что быть спокойным, уравновешенным, полным вдохновения и жизненной энергии возможно в современном ритме.


Эксперт рекомендует придерживаться простой формулы 10-3-2-1-0, пишет The Telegraph.

Формула идеального дня от Крейга Баллантайна:

10 часов перед сном: никакого кофеина
3 часа перед сном: никакой еды и алкоголя;
2 часа до сна: никакой работы;
час перед сном: никаких экранов;
0: количество нажатий на кнопку повтора будильника по утрам.

Автор этой формулы говорит, что методика уже помогла многим людям качественно улучшить свою жизнь.

Кроме того, для продуктивной жизни Баллантайн советует делить кровать с домашним животным, начинать работу в 10 утра и наслаждаться чашкой какао.



Posts from This Journal by “здоровье” Tag


promo biboroda november 30, 2014 22:14 4141
Buy for 40 tokens
Оригинал взят у biboroda в Френдмарафон - новичков, но и старички - не стесняйтесь.( CAPTCHA) Уважаемые, сделал дубликат хорошего старого поста, там очень не удобно писать, постоянно надо вводить CAPTCHA, её поставил ЖЖ так как там очень много комментов, я её отключить не могу,…

  • 1
Лежащая рядом жена считается домашним животным.

тут уж как решить.

Час до сна он что делает? )))

Надо попробовать, хотя мне и так повезло, встаю сразу после первого звонка будильника)

уже наверное привычка.

А весь то секрет - "начинать работу в 10 утра" какбе если в 11 то еще лучше будет все. И да что он час перед сном делает?

(Deleted comment)
не навредит точно.

  • 1