?

Log in

No account? Create an account

Анатолій Андросюк

Всем Взаимофренд !

Previous Entry Share Next Entry
Преимущества йоги перед другими видами спорта
biboroda


1. Йога снижает стресс. Западные специалисты в области альтернативной медицины не колеблясь направляют своих пациентов на занятия йогой, если они проявляют признаки депрессии. Йога помогает им последовательно научиться расслабляться, так что их уровень кортизола (гормон стресса) постепенно снижается, и они становятся менее беспокойными. Йога не просто упражнение — это управление сознанием, ментальная коррекция.



2. Йога может заменить антидепрессанты. Все больше людей страдает аффективными и тревожными расстройствами психики. Ученые из Королевского университета провели исследование, в результате которого выяснили: йога и другие расслабляющие техники помогают справиться с тревогой, а также с депрессией. Люди, практикующие расслабляющие упражнения, перестают воспринимать окружающую среду как страшную опасность, а возникающее чувство беспокойство могут контролировать. Упражнения йоги стимулируют высвобождение химического вещества под названием гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) в головном мозге. Это вещество играет важную роль в работе нервной системы организма человека, и низкий уровень гамма-аминомасляной кислоты приводит к развитию тревожности, бессонницы и других негативных симптомов. Повысив уровень ГАМК, можно избежать приема лекарств при лечении этих состояний.

3. Йога укрепляет тело. С чисто физической точки зрения, упражнения на растяжки, которые занимают центральное место в йоге, задействуют и тренируют все тело. Мягкие постепенные физические нагрузки увеличивают приток крови и питательных веществ к мышцам. Этот эффект, конечно, обеспечивают и другие виды спорта. Однако недавнее исследование, указывает, что йога имеет преимущество перед другими видами аэробной активности: практика йоги помогает не только физическому развитию, но и достижению эмоциональной стабильности.

источник




Posts from This Journal by “здоровье” Tag


promo biboroda november 30, 2014 22:14 4141
Buy for 30 tokens
Оригинал взят у biboroda в Френдмарафон - новичков, но и старички - не стесняйтесь.( CAPTCHA) Уважаемые, сделал дубликат хорошего старого поста, там очень не удобно писать, постоянно надо вводить CAPTCHA, её поставил ЖЖ так как там очень много комментов, я её отключить не могу,…

  • 1
Я как-то попробовала пару раз-не мое. Вот железки таскать)-это то ,что надо). Нравится)))

я так себя все не мог заставить зарядку делать, и вот как то все получилось, уже больше года с женой занимаемся, 3 раза в неделю, поддерживаем дуг друга иногда хочется сачкануть. Прогресс виден и это очень чудесно для меня и её. Есть методики которые помогают сделать то что надо и получить от этого блага.

Так что у вас есть еще шанс сделать то что вам надо, для этого хотя бы понять для чего??? )))

Я 3 года занимаюсь фитнесом) процесс идет прогресс есть, так что пока ничего другого не хочется) Может в будущем попробую)

тогда все чудесно, вы делаете то что хотите и вам это нравиться, что еще хотеть!!!! Успехов и удачи!!!

Спасибо) И Вам успехов с супругой)

  • 1