Анатолій Андросюк, Всем Взаимофренд ! (biboroda) wrote,
Анатолій Андросюк, Всем Взаимофренд !
biboroda

Преимущества йоги перед другими видами спорта



1. Йога снижает стресс. Западные специалисты в области альтернативной медицины не колеблясь направляют своих пациентов на занятия йогой, если они проявляют признаки депрессии. Йога помогает им последовательно научиться расслабляться, так что их уровень кортизола (гормон стресса) постепенно снижается, и они становятся менее беспокойными. Йога не просто упражнение — это управление сознанием, ментальная коррекция.



2. Йога может заменить антидепрессанты. Все больше людей страдает аффективными и тревожными расстройствами психики. Ученые из Королевского университета провели исследование, в результате которого выяснили: йога и другие расслабляющие техники помогают справиться с тревогой, а также с депрессией. Люди, практикующие расслабляющие упражнения, перестают воспринимать окружающую среду как страшную опасность, а возникающее чувство беспокойство могут контролировать. Упражнения йоги стимулируют высвобождение химического вещества под названием гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) в головном мозге. Это вещество играет важную роль в работе нервной системы организма человека, и низкий уровень гамма-аминомасляной кислоты приводит к развитию тревожности, бессонницы и других негативных симптомов. Повысив уровень ГАМК, можно избежать приема лекарств при лечении этих состояний.

3. Йога укрепляет тело. С чисто физической точки зрения, упражнения на растяжки, которые занимают центральное место в йоге, задействуют и тренируют все тело. Мягкие постепенные физические нагрузки увеличивают приток крови и питательных веществ к мышцам. Этот эффект, конечно, обеспечивают и другие виды спорта. Однако недавнее исследование, указывает, что йога имеет преимущество перед другими видами аэробной активности: практика йоги помогает не только физическому развитию, но и достижению эмоциональной стабильности.

источник



Tags: здоровье, йога
Subscribe

Posts from This Journal “здоровье” Tag

Buy for 40 tokens
Случился феерический провал. Когда в детстве кого-то из мальчишек застукали не в самый подходящий момент. (фото: Яндекс Картинки) Когда кто-то серьезно нашкодил, когда кому-то было стыдно за свой поступок, даже тогда не считалось нормальным свалить вину на кого-то другого, хотя многие этим…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 5 comments