?

Log in

No account? Create an account

Анатолій Андросюк

Всем Взаимофренд !

Entries by category: здоровье

[sticky post]Уроки Джона Рокфеллера: как стать миллиардером с нуля
entry is in top500 ratingTop 500
biboroda




О том, как важно учитывать финансы, привлекать профессионалов и исполнять обязательства. А также о том, почему не стоит жадничать и бояться кредитов.


Руслан Царев
Редактор в консалт-бюро «Нескучные финансы».

Джон Рокфеллер — первый в мире долларовый миллиардер. В стартовый капитал своего первого бизнеса Рокфеллер внёс 2 000 долларов. Из них 1 200 долларов занял у отца. А в 1937 году, когда Рокфеллера не стало, его капитал оценивался в 1,4 миллиарда долларов. В сегодняшних ценах это 318 миллиардов. Для сравнения: состояние самого богатого в мире человека — основателя Amazon Джеффа Безоса — оценивается в 149,8 миллиарда.

Путь в нефтяном бизнесе, в котором Рокфеллер сделал основной капитал, он начал с мелкой фирмы, оптом продававшей керосин. А когда в 55 лет Рокфеллер отошёл от дел, принадлежавшая ему Standard Oil Company контролировала до 95% нефтяной отрасли США, 70% разведанных нефтяных месторождений в мире и всю производственную цепочку — от добычи нефти до доставки керосина розничным покупателям — почти по всему миру.

Read more...Collapse )

promo biboroda ноябрь 30, 2014 22:14 4141
Buy for 30 tokens
Оригинал взят у biboroda в Френдмарафон - новичков, но и старички - не стесняйтесь.( CAPTCHA) Уважаемые, сделал дубликат хорошего старого поста, там очень не удобно писать, постоянно надо вводить CAPTCHA, её поставил ЖЖ так как там очень много комментов, я её отключить не могу,…

Адская интервальная тренировка
biboroda




Пять минут вы будете работать, а пять — отдыхать.

Чем хороша эта интервальная тренировка для похудения
Она сжигает много калорий. Из-за высокой интенсивности тренировки вы сжигаете калории не только во время, но и после неё. Создавая дефицит калорий, вы уничтожаете жировые запасы. Главное — не наедаться после занятий, чтобы не вернуть всё, что потратили.
Она укрепляет мышцы всего тела. Упражнения подобраны таким образом, чтобы проработать почти всё: руки, грудь, пресс, бёдра и ягодицы. Уже через несколько тренировок ваше тело будет выглядеть более подтянутым и спортивным.
Она развивает выносливость. Вскоре вы начнёте замечать, что подъём по лестнице, бег за автобусом и другие повседневные задачи даются вам проще.
Надо понимать, что 10-минутная тренировка не заменит полноценное занятие в тренажёрном зале или полчаса бега в среднем темпе. Но она поможет сжечь гораздо больше калорий, чем те же упражнения, выполняемые в спокойном темпе и с долгим отдыхом между подходами.

Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, ожирение или проблемы с позвоночником и суставами, перед выполнением комплекса проконсультируйтесь с врачом.

Что нужно делать
Тренировка длится 10 минут и состоит из 10 упражнений. Каждое вы делаете 30 секунд, а остаток минуты отдыхаете. Чтобы не смотреть на часы, просто включите видео Лайфхакера.




Read more...Collapse )

23 утренние привычки, которые заряжают энергией на весь день
biboroda




Вставайте пораньше, расставляйте приоритеты на день и не забывайте уделять время семье.
Чтобы реализовать все свои желания, нужно научиться управлять собственным временем и использовать его эффективно. Для начала выработайте полезные утренние ритуалы. Именно они задают тон всему оставшемуся дню.

Перед тем как мы начнём, я хочу кое-что спросить. Вы слышали о Стэнфордском зефирном эксперименте Зефирный эксперимент ? Он проводился в конце 60-х — начале 70-х годов под руководством психолога Уолтера Мишела, позже ставшего профессором Стэнфордского университета.

В этом исследовании детям предлагали выбор: съесть одно печенье (иногда зефир) сейчас или подождать 15 минут и получить в два раза больше сладостей. Через 10 лет учёные выяснили, что у детей, которые смогли дождаться обещанной награды, жизнь складывалась более благополучно.

Менять что-то в себе очень трудно, ведь это долгий и тяжёлый процесс. Но необходимо пройти через него, если вы хотите добиться успеха. Путём исследований и личных экспериментов я нашёл привычки, которые помогают изменить жизнь к лучшему.


Read more...Collapse )

Почему полезно есть виноградные косточки
biboroda




Виноградные косточки имеют целый спектр полезных свойств и потому проглатывать их не только не вредно, но как раз рекомендовано. В частности, виноград с косточками рекомендуется есть людям, страдающим заболеваниями сердца.

Read more...Collapse )

Пять способов сохранить зубы здоровыми
biboroda




Кто из нас не мечтает о красивых и крепких зубах? Здоровые зубы — один из показателей успешного человека.

Абсолютно каждый должен заботится о здоровье своих зубов и регулярно посещать стоматологический кабинет.


Read more...Collapse )

Продукты, которые нужны для укрепления иммунитета осенью
biboroda




Для укрепления иммунитета в осенний период всем без исключения стоит вводить в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, зелени, нежирных каш и орехов. Но специалисты уверяют, что есть ряд отдельных продуктов, которые не только позитивно воздействуют на весь иммунитет, но и в частности, препятствуют заражению вирусами.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.


Read more...Collapse )

Диетолог раскрыла формулу плоского живота
biboroda




Список действий для желающих получить идеальный пресс

Живот - это больная тема большинства женщин. Как его убрать? Дайте мне специальные упражнения, чтобы, наконец, его уничтожить! Однако, как отметила диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко на своей странице в Instagram, не существует упражнений на сжигание жира в конкретном месте.


Read more...Collapse )

Ученые сделали заявление о пользе семечек
biboroda




Считалось, что употребление семечек вредно для здоровья. Однако, недавно ученые доказали обратное.

Группа американских кардиологов из Нью-Орлеана провела ряд испытаний на животных с целью выяснить, какие продукты способствуют снижению артериального давления.

Так вот, подопытным животным с повышенным давлением в течение двух месяцев регулярно добавляли в рацион тыквенные семечки. По окончании эксперимента выяснилось, что артериальное давление за это время снизилось на 20% по сравнению с начальной стадией эксперимента.


Read more...Collapse )

Каблуки вредят здоровью: врачи раскрыли вред обуви
biboroda




Девушка на каблуках — это всегда элегантно и красиво. Однако, так ли это полезно для здоровья? К сожалению, ходьба на каблуках часто может обернуться проблемами. О том, почему не стоит носить такую обувь.

Нельзя носить обувь на каблуках до 18 лет и людям с плоскостопием.

Если носить часто каблуки, есть большая вероятность подвернуть ногу или получить травму голеностопного сустава.


Read more...Collapse )

Продукты, которые после термической обработки становятся полезней
biboroda




Продукты, которые становятся полезней после термической обработки, назвали эксперты в области диетологии. Как оказалось, высокие температуры способны активизировать вещества, положительно влияющие на здоровье человека.


Read more...Collapse )