?

Log in

No account? Create an account

Анатолій Андросюк

Всем Взаимофренд !

Entries by category: история

[sticky post]Адская интервальная тренировка
biboroda




Пять минут вы будете работать, а пять — отдыхать.

Чем хороша эта интервальная тренировка для похудения
Она сжигает много калорий. Из-за высокой интенсивности тренировки вы сжигаете калории не только во время, но и после неё. Создавая дефицит калорий, вы уничтожаете жировые запасы. Главное — не наедаться после занятий, чтобы не вернуть всё, что потратили.
Она укрепляет мышцы всего тела. Упражнения подобраны таким образом, чтобы проработать почти всё: руки, грудь, пресс, бёдра и ягодицы. Уже через несколько тренировок ваше тело будет выглядеть более подтянутым и спортивным.
Она развивает выносливость. Вскоре вы начнёте замечать, что подъём по лестнице, бег за автобусом и другие повседневные задачи даются вам проще.
Надо понимать, что 10-минутная тренировка не заменит полноценное занятие в тренажёрном зале или полчаса бега в среднем темпе. Но она поможет сжечь гораздо больше калорий, чем те же упражнения, выполняемые в спокойном темпе и с долгим отдыхом между подходами.

Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, ожирение или проблемы с позвоночником и суставами, перед выполнением комплекса проконсультируйтесь с врачом.

Что нужно делать
Тренировка длится 10 минут и состоит из 10 упражнений. Каждое вы делаете 30 секунд, а остаток минуты отдыхаете. Чтобы не смотреть на часы, просто включите видео Лайфхакера.




Read more...Collapse )

promo biboroda november 30, 2014 22:14 4141
Buy for 30 tokens
Оригинал взят у biboroda в Френдмарафон - новичков, но и старички - не стесняйтесь.( CAPTCHA) Уважаемые, сделал дубликат хорошего старого поста, там очень не удобно писать, постоянно надо вводить CAPTCHA, её поставил ЖЖ так как там очень много комментов, я её отключить не могу,…

Интересная находка: в Египте обнаружен саркофаг с картой загробного мира
biboroda




На доски из саркофага был нанесен текст "Книги двух путей".
Археологи заявили о том, что надписи, которые были обнаружены в саркофаге, найденном в некрополе Верхнего Египта, оказались древнейшей известной копией "Книги двух путей" - описания загробного мира и пути усопших по нему. Саркофаг был изготовлен около четырех тысяч лет назад.


Read more...Collapse )

В долине Нила обнаружили храм самого бестолкового царя Египта
biboroda




Величественный храм эпохи Птолемея IV, правившего в III веке до н.э., нашли рабочие-строители, прокладывавшие канализацию в египетском городке Тама.
В настоящий момент исследователи изучают стены храма, в частности, надписи, упоминающие имя Птолемея IV, а также юго-западную часть строения, украшенную рельефным изображением Хапи — бога ежегодных разливов Нила и покровителя урожая в египетской мифологии. Хапи, известный также как «Повелитель рыб и птиц болотных», изображен принимающим подношения, в окружении птиц и животных.


Read more...Collapse )

На берегу Черного моря найден ценный клад V века
biboroda




На берегу Черного моря найден ценный клад V века

Во время проведения раскопок в городке Девня на черноморском побережье археологи нашли клад, сообщает The Sofia Globe.

Находка представляет из себя 16 золотых и более 20 бронзовых монет.


Read more...Collapse )

Причины исчезновения цивилизации Майя
biboroda




Раскрыта тайна исчезновения цивилизации Майя.
По меркам Вселенной, человеческая цивилизация существует совсем недолго. Однако за это время на Земле произошло множество событий. Целые народы появлялись и исчезали с лица нашей планеты. И если большинство пали жертвами эпидемий и завоеваний, одна из самых ярких цивилизаций в истории нашего вида — Майя пропала без следа таинственным образом. Исчезновение Майя является одной из самых интригующих загадок в истории. Но в последнее время появились различные теории, которые, кажется, способны объяснить что же на самом деле произошло с жителями полуострова Юкатан.


Развитые цивилизации прошлого

До того, как испанские конкистадоры открыли Латинскую Америку, этот континент населяло множество народов. Наиболее развитыми были три цивилизации — Майя, Ацтеки и Инки. При этом цивилизация Майя была не только самой развитой из них, но и самой многочисленной. Это была цивилизация, которая выделялась своей способностью адаптироваться и использовать преимущества окружающих ее ресурсов. Архитектурные драгоценности, такие как город Чичен-Ица, вновь открытый в конце 19-го века, вызывает множество вопросов об этом народе, среди которых особняком стоит главный: почему исчезла культура Майя?

В попытках найти ответ на одну из величайших загадок в истории, многие ученые, археологи и историки вели ожесточенные дебаты между собой. Тем не менее, вот некоторые факты, способные пролить свет на историю древней цивилизации: расцвет культуры Майя пришелся примерно на III—IX вв., когда в государство входили территории сегодняшней Гвагсмазы — часть Мексики. Длился этот классический период примерно с 250 г. н.э. до 900 г. н.э. Однако рост цивилизации в конечном итоге привел к ее упадку в шестнадцатом веке. Так, Чичен-Ица, один из величайших бастионов Майя, был заброшен около 1200 года.

Исключив конспирологические и мистические истории об исчезновении Майя, можно сделать вывод о том, что гибель этой древней культуры происходила в течение длительного периода времени и была вызвана совокупностью разных факторов, которые и привели цивилизацию к краху.

Read more...Collapse )
Tags:

Золотой 2100-летний саркофаг впервые показали в Египте
biboroda




Саркофаг изготовлен из дерева и покрыт золотыми пластинами.
В Национальном музее египетской цивилизации в Каире публике показали позолоченный гроб древнеегипетского жреца Неджеманха - впервые после того, как он был возвращен из США.


Read more...Collapse )

Семь археологических открытий, которые изменили научный мир
biboroda


Эти открытия позволили пересмотреть кажущиеся незыблемыми представления о прошлом.

Один из самых интересных нюансов в археологии заключается в том, что это постоянно меняющаяся наука, заставляющая людей пересматривать свои ранее кажущиеся незыблемыми представления о прошлом и людях, которые населяли мир ранее. Зачастую ученые делают действительно впечатляющие открытия, которое навсегда меняют представление о цивилизации.

1. Кносс, Крит


Read more...Collapse )

Француженка на кухне нашла икону эпохи Возрождения стоимостью от 4 до 6 миллионов евро
biboroda




Жительница французского города Камьпьень нашла у себя на кухне над плитой икону эпохи Возрождения. Живописцы оценили стоимость творения в диапазоне от 4 до 6 миллионов евро.

Read more...Collapse )

За пять лет температура на Земле выросла на 0,2 °C
biboroda




Последняя пятилетка была самой жаркой за всю историю наблюдений, а июль 2019 года — самым жарким месяцем.
Всемирная метеорологическая организация (ВМО) в преддверии климатического саммита ООН в Нью-Йорке выпустила доклад, в котором подробно описан текущий этап глобального потепления.

Глобальные температуры в 2015-2019 годах были на 1,1 °C выше, чем в доиндустриальный период. По сравнению с предыдущей пятилеткой (2011-2015) температура выросла на 0,2 ° C.


Read more...Collapse )

Каннибализм или кровавые ритуалы? Почему 7000 лет назад Европу охватила волна массовых убийств
biboroda




Многочисленные братские могилы, обнаруженные в ходе раскопок на территории современной Германии, свидетельствуют о всплеске насилия в конце эпохи неолита.
Семь тысяч лет назад Центральную Европу охватил кризис, — пишет Флориан Штарк в Die Welt.


Read more...Collapse )